Mengenal Digital Hoarding: Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya Menurut Pakar IPB

Ilustrasi(magnific)

PERNAHKAH Anda merasa berat hati saat mau menghapus foto lama, tangkapan layar (screenshot), alias riwayat percakapan nan sebenarnya sudah tidak lagi dibutuhkan? Kebiasaan nan tampak sepele ini rupanya bisa berkembang menjadi digital hoarding, ialah perilaku menimbun data digital secara berlebihan hingga seseorang merasa kesulitan untuk menghapusnya.

Dosen Program Studi Ilmu Keluarga dan Konsumen (IKK) IPB University, Agung Minto Wahyu, SPsi, MSi, menjelaskan bahwa kejadian ini bukan sekadar masalah teknis kapabilitas penyimpanan. Menurutnya, digital hoarding berangkaian erat dengan hubungan psikologis antara pemilik dan info digitalnya.

"Masalahnya bukan pada jumlah file nan kita miliki, tetapi pada seberapa besar kendali nan kita rasakan atas info digital kita sendiri," ujar Agung.

Kapan Menjadi Masalah?

Menyimpan foto kenangan alias arsip krusial adalah perihal nan wajar. Namun, Agung mengingatkan agar masyarakat waspada jika sudah tidak sanggup menghapus file nan jelas-jelas tidak berguna, terutama jika perihal tersebut mulai mengganggu produktivitas dan keseharian.

Kondisi ini menciptakan lingkaran setan: seseorang terus menyimpan file hingga kehilangan keahlian membedakan mana nan krusial dan mana nan sampah digital. Alih-alih memberikan rasa aman, tumpukan info tersebut justru memicu stres dan emosi kewalahan (overwhelmed).

Faktor Psikologis di Balik Penimbunan Data

Ada beberapa argumen kenapa seseorang susah melepaskan info digitalnya. Berikut adalah rangkuman faktor-faktor tersebut:

Faktor Penjelasan

Mentalitas Antisipasi	Pola pikir "siapa tahu berfaedah nanti" nan memicu penimbunan file tanpa rencana penggunaan nan jelas.
Kelekatan Emosional	Foto, chat, alias rekaman dianggap sebagai representasi identitas diri dan kenangan nan tak tergantikan.
Kebutuhan Keamanan	Menyimpan bukti komunikasi alias pekerjaan untuk menghindari rasa resah jika sewaktu-waktu dibutuhkan.
Ilusi Ruang Tanpa Batas	Layanan penyimpanan awan (cloud) nan murah membikin orang merasa tidak perlu segera membersihkan data.
Kelelahan Mental	Proses menyortir ribuan file memerlukan daya besar, sehingga sering kali ditunda.

Dampak Terhadap Kesehatan Mental dan Produktivitas

Agung menjelaskan bahwa digital hoarding berangkaian erat dengan kekhawatiran (anxiety) dan fear of missing out (FOMO). Selain itu, tumpukan info nan tidak terorganisasi secara langsung menurunkan produktivitas lantaran waktu terbuang hanya untuk mencari file di tengah tumpukan info nan tidak relevan (information overload).

Langkah Membangun Kebiasaan Digital Sehat

Untuk memutus rantai penimbunan data, Agung menyarankan beberapa langkah praktis bagi masyarakat:

• Membangun Kesadaran: Tanyakan pada diri sendiri argumen sebenarnya menyimpan sebuah file.
• Alokasi Waktu Rutin: Luangkan waktu 10–15 menit setiap minggu unik untuk menyortir dan menghapus info nan tidak perlu.
• Buat Kriteria: Tentukan standar sederhana sebelum memutuskan untuk menyimpan sebuah arsip alias gambar.
• Bedakan Kenangan dan Kecemasan: Belajarlah membedakan mana file nan betul-betul berarti dan mana nan disimpan hanya lantaran rasa takut kehilangan informasi.

"Kekuatan sebuah kenangan tidak ditentukan oleh apakah filenya tetap ada di ponsel kita alias tidak. nan lebih krusial adalah membangun hubungan nan lebih sadar dengan info digital kita," pungkas Agung. (Z-1)